내적 균형이란
늘 모든 것이 쉽고 편안한 상태를 뜻하지 않습니다.
그보다는 압박 속에서도 자기 자신과의 연결을 유지할 수 있는 힘을 의미합니다.

많은 사람들은 겉으로는 차분하고 잘 통제된 모습으로 살아가지만,
내면에서는 긴장, 피로, 불안이 조용히 쌓여가고 있는 경우가 많습니다.

지속되는 스트레스, 불확실성, 감정적 과부하,
끊임없는 연결과 요구는
어느새 사람의 내적 균형을 서서히 무너뜨리곤 합니다.

회복탄력성은 ‘강인함’이 아니라, ‘잃지 않는 힘’입니다
회복탄력성은
더 강해지는 것을 의미하지 않습니다.
그보다 부담을 마주하면서도 자기 자신을 잃지 않는 능력을 뜻합니다.

그러나 이러한 내적 안정은
저절로 생겨나지 않습니다.
그것은 다음과 같은 내적 역량을 통해 서서히 길러집니다.
    ✔ 흔들리지 않는 내적 기준과 방향감
    ✔ 자신의 감정을 다룰 수 있는 정서적 자기조절
    ✔ 압박과 피로, 한계를 인식하고 다루는 의식적인 경계 설정